お肌の健康
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ビタミンB2~発育ビタミン&脂肪燃焼~
発育ビタミンと呼ばれるビタミンB2。 成長期に大事なのはもちろんですが、それ以外にも大事な働きがあります。 SOS信号もわかりやすいので症状に出てきたら「不足しがち」栄養に認定して積極的に摂ってくださ ...
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ビタミンA~アンチエイジング~
ビタミンAの多い食品 レバー、銀タラ、カボチャ、ニンジン、ほうれんそう、豆苗など 表にしましたので参考にしてください♬ ビタミンAの多い食品と含有量(μg) ビタミンAの基礎知識 ビタミ ...
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ビタミンC~美肌を手に入れ、ストレスにも強い身体へ~
ビタミンCの多い食品 野菜やフルーツに多いですが、ピーマン、黄パプリカ、赤パプリカ、ブロッコリーいちご、キウイ、オレンジなどなど。 表にしましたのでよろしければ参考にしてください♬ ビタ ...