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優待

2020/6/24

非常食がもらえる優待銘柄|【6592】マブチモーター

非常食の管理を株主優待で行ってみたらどうか? こんな発想から始まった非常食銘柄シリーズです。 実際にどんな銘柄があるのか? 私が探しただけで、今のところ13銘柄発見できており(2019年12月現在)、第2弾まで完了しています。 序章:防災の備蓄を優待で管理するメリットデメリット 第1弾【1332】日本水産 第2弾①【7635】杉田エース 第2弾②【7635】杉田エースのチャート分析 これらの銘柄の株を保持していくことは現実的に考えてメリットはあるのか?(資産的な意味でも) リスクはどれくらいなのか? 第3 ...

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株取引の基礎

2020/5/17

株式投資初心者が知っておきたい「情報収集」|電話でのIR問い合わせ

投資活動をして自分の資産を運用していくうえで、情報収集することも重要ですね。 普段は四季報、HPなどで情報を集めているかと思います。 しかし調べていると疑問が出てくることがありますよね。 たとえば、 優待内容って変更する予定あるかな? 優待は自社製品ってかいてあるけど、実際いくら分くらいのものなのだろう?(優待利回りしりたい) などなど。 会社説明会や、株主総会などのイベント時には直接企業に質問をすることができますが、日常的に質問をしたい時に活用したいのが「IRへの問い合わせ」です。 先日、初めてIRに電 ...

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XM

2020/5/16

XMのロイヤルティプログラムで運用資金を増やす|XMトリセツ

XMロイヤルティプログラムとは、XMの取引(入金後のリアルトレードに限る)に応じて「XMTradingポイント=XMP」がもらえるポイント還元プログラムです。 貯まったポイントは、取引ボーナスや現金に換金でき、トレード資金として利用ができます。 そんなプログラムの詳細についてこの記事で解説します。 目次ロイヤルティプログラムの仕組み◆ロイヤルティプログラムの概要◆ロイヤルティプログラムの4つのステータス◆ランクアップの条件◆XMステータスランクダウンとポイント消失の条件貯まったロイヤルティポイントの確認方 ...

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優待

2020/5/15

非常食がもらえる優待銘柄|【7635】杉田エース~チャート分析してみた~

非常食がもらえる優待銘柄の第2弾、【7635】杉田エース。 貰える優待内容や、必要資金などについてはこちらの記事で紹介しています。 個人的には、どんなに良い優待内容だからと株を保有し続けても、 株価が下がり続け「普通に非常食を買ったほうが安い」となってはリスクのほうが高いと考えています。 今回は、長期保有目的で購入すると仮定して、チャート分析から株価の変動におけるリスクがどの程度考えられるのか考察していきます。 杉田エースのチャート分析 杉田エースの分析を始めるあたって、、、 この銘柄、「板が薄い」という ...

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money~資産運用~

2020/5/12

おすすめ証券会社~日本株口座ver.~

SBI証券 メリット スマホチャートの見やすさ◎&使いやすさ◎ 地方証券(札幌、名古屋、福岡証券)への注文が簡単にできる。 IPOポイントが貯められる。 PCツールの見やすさ〇(フル板は◎) 単元未満株の取引ができる デメリット スマホで歩み値が確認できない。 PCツールで歩み値が確認できるが、秒数までは表示されない。 売買が非常に多いとPCツールの歩み値が表示されずに飛ぶケースがある。(正しく歩み値が表示されない) SBIネオモバイル証券 メリット Tポイントで個別株の売買ができる。(日本初!!!!) ...

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優待

2020/5/13

非常食がもらえる優待銘柄|【7635】杉田エース

こちらの記事では、非常食の管理を株主優待ですることが理想であるという話をしました。 実際にどんな銘柄があるのか? 私が探しただけで、今のところ13銘柄発見できています。(2019年12月現在) これらの銘柄の株を保持していくことは現実的に考えてメリットはあるのか?(資産的な意味でも) リスクはどれくらいなのか? シリーズ第1弾は【1332】日本水産(記事はこちら) 第2弾は【7635】杉田エース について考察します。 目次杉田エースってなんの会社??長期保存食を取り扱う「IZAMESHI」杉田エースの株主 ...

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ダイエット

2020/3/25

ご飯の糖質を簡単OFF*キッチングッズTou Tool(トウトール)、管理栄養士が考察。

管理栄養士のあんずです。 近年糖質OFFダイエットが話題であり、本が出ていたりテレビでも頻繁に取り上げられていますね。 糖質を摂りすぎている人向けにおすすめらしいキッチングッズ「Tou Tool(トウトール)」ご存じですか? 2020年3月23日、お昼の情報番組「ヒルナンデス!」でも放映され話題になっておりましたので、どんな商品なのか調べてみました。 記事の最後に、糖質OFFについて少し触れていますので、最後まで是非ご覧いただきたいです。   Tou Tool(トウトール)ってどんな糖質OFFの ...

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XM

2020/3/31

XM口座への入金方法(国内銀行送金・クレジット/デビットカード・bitwallet・STICPAY・BXONE)|XMトリセツ

必要に応じて運用資金を増やすには入金が必要です。 入金することで入金ボーナスも発生しますので、入金の方法も知っておきましょう。 入金手段も豊富で特徴もそれぞれ異なりますので、解説いたします。 <<入金ボーナスについてはこちら>> 目次XMへの入金手段の種類XMへの入金手段別の概要比較XMへの入金の手段を選ぶときの注目ポイント入金手段の注目ポイント①出金時のルール入金手段の注目ポイント②電子ウォレットを選ぶことで必要になる「手間とお金」入金手段の注目ポイント③入金手段を1つに決めるの ...

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テクニカル分析のキホン

2020/2/27

株・FX初心者必見!これだけは覚えたい代表的なチャートパターン

株やFXでテクニカル分析をしている人は勉強する部分ではないでしょうか。 ここでは、代表的なものをまとめていきます。 ダブル系 ◆ダブルトップ ◆ダブルボトム 三尊系 ◆三尊天井 ◆逆三尊 トライアングル系 ◆三角持合い ◆下降トライアングル ◆上昇トライアングル ピンバー系 ◆上ヒゲ ◆下ヒゲ   N字 ◆上げ三法 ◆下げ三法 その他 ◆カップウィズハンドル ◆包み線 ◆デットキャットバウンス どんなチャートパターンが出現しているだろうか ◆2491 バリューコマース 月足 ◆日経平均先物 日足 ...

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money~資産運用~

2019/12/29

株の専門用語ざっくり解説集|「非常食がもらえる優待銘柄紹介」記事ver.

優待銘柄紹介の本編はこちら 非常食の優待銘柄記事では、株の専門用語も沢山使用しています。 言葉が難しくてUターンされるのは悲しいので、ざっくり用語解説集をつくりましたので参考にしてください。 目次株主優待権利確定月配当利回り優待利回り総合利回りチャート日足・週足・月足チャートパターンダウ理論 株主優待 株主優待とは、株式を保有している人(株主)に対して企業がお礼として年に1回~2回程度贈るものです。 上場企業のすべてが株主優待制度を取り入れているワケではなく、ない企業もあります。 何株保有している人に贈呈 ...

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ダイエット

ダイエット入門!~目標の立て方~

 

よーし、ダイエットをはじめよう!目標は○kg痩せてやる!

 

あなたの体重の数値目標、それで本当にダイエット成功できますか?

 

 

ダイエットなどの食生活改善は、やり方を間違えるとリバウンドや中断の原因になるので、「どうやるか」つまり方法はとても重要です。

食事の変え方が分かって実行できれば、体重や血液結果などの結果はついてきます。

もちろんやり方が分からないだけの人もいるとは思います。

 

しかし難しいのは「それを実行し、継続すること」ではありませんか?

体重などの数値目標よりもっと「今のあなた」が掲げるべき目標があります。

どうしたらダイエットをはじめ、継続できるか、是非考えてみてください!

 

「diet」ダイエットとは

そもそもダイエットの語源はギリシャ語の「diaita」(生活様式・習慣)が「日々の仕事・食事」の意味のラテン語に派生して英語に伝わっています。

英語の意味としては、

①人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと

②食事療法:健康のため、美容のため、肥満の防止や解消のため、食事を制限すること

(ウイキペディアより)

つまり、生活の一部あるいは、生活そのもの。ということを忘れないでいただきたい。

 

例えば、食事が偏りダイエットを考えるけどできない人の原因としては

  • 忙しい
  • 外食が多い
  • 料理をしない・できない
  • 料理担当者が協力してくれない
  • 朝は時間がない
  • こどもから幼くて目が離せないから食べる時間が取れない。旦那は見てくれない。
  • シングルマザーで自分の時間が皆無。

このようなこともありますよね?

生活環境そのもので、時には人間関係が問題になることもあります。あなたの原因はどうでしょうか?

食事改善をしようと思うことは、生活などの自分自身を見直すことそのものです。

食事が偏っているから変えないといけないと思っている人は、その生活をしていたら早かれ遅かれ、身体的にも精神的にもパンクすると思います。

それがただの風邪が、大病かはわかりません。

それらを理由に食事をおろそかにしていては、食事を変えることは難しいと思いませんか?

仮に食事内容を変えることができても、

生活の原因を理由に中断するなど、いつまで経っても達成することは難しいでしょう。

つまり明日からダイエットをする!というのは簡単ですが、

体重などの数値目標だけや、明日から脂っこいものを控えるといった直接的なことだけでなく

生活環境を変える目標、これが肝だと考えます。

 

そもそも目標って?!

では、目標とはなんでしょう。

目的を達成するためのものPlanですね。達成できない目標は目標とは言いません。まぼろしです。

目標が達成できないことの原因は、

  • 目標のために何をしたらそれが達成できるのかまで考えてないもしくはわからない。
  • 考えたけどその方法が目的のためになっていない。
  • 自分には難易度が高い。

こんなところでしょうか。

目標をより簡単で、具体的に、できた人のほうが行動を変えやすくなり、目標へ早くたどり着けるようになります。

目標は最低でも3つ必要

ポイント

☆生活の見直し、問題点の抽出

☆より具体的でステップの小さな目標

このポイントをクリアするための目標は、長期目標中期目標短期目標最低3つ必要です。

長期目標:最終的になりたい自分

  • 体重や検査結果の数値目標
  • ダイエットしてどんな自分になりたいか(あの服が着たい、〇〇したい、など)

中期目標:長期目標のためにクリアしたい目標

なぜダイエットをしなければいけない状況なのか、目を背けず生活を見直してみましょう!

  1. 長期目標をクリアするのを邪魔している生活習慣や環境について
  2. 食事そのものの改善(しっかり方法を選びましょう)

それぞれについて立てましょう!

短期目標:中期目標を達成するために「今から」始めること。

いつ、何を、どこで、どのように、どれくらいやるか。

これは最低でも3個頑張って考えてみましょう!

たとえば・・・

  • 知識をつけるために学ぶ時間をつくる。
  • 料理をする時間を捻出する。もしくは、時短で作業できる方法を探すなど。
  • ○分の運動をするため、時間をつくって生活習慣に組み込む
  • 誰かに協力を仰ぐ。(どうやっって理解を得るよういつ説得するか)
  • 具体的に食事はどう変える。(何を、どれくらい、減らし、増やす)

あくまで例えです。問題点も、改善策も全て自分の中にあります!探しましょう!



まとめ

体重や検査値の数値目標だけ掲げていてはいつまでも「万年ダイエッター」「明日からダイエット」からは抜け出せません。

目標をうまく立てることができれば、ダイエットはもう始まっています。

ポイントを押さえたダイエット計画を立ててみましょう!

  • ダイエットで食事の改善をするには日々の生活を見直すことが必要。
  • 目標は長期目標・中期目標・短期目標の3つについてそれぞれ考える。
  • 短期目標をより細かく、そして実行可能な小さなステップになるように設定。
  • 計画は都度見直し、最終ゴールを地道に目指す

 

いつのまにかダイエットをしている感覚がなくなる生活ももう目の前!

頑張りましょう!

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