貧血
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鉄分~貧血予防~
鉄分の多い食品 豚、牛、レバー(豚>鶏>牛)、マグロ、カツオ、卵、 ひじき、ほうれんそう、高野豆腐、焼きのりなど 動物性食品だけでなく植物性食品にも鉄分が豊富なものがたくさんあります。 鉄分を多く含む ...
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ビタミンC~美肌を手に入れ、ストレスにも強い身体へ~
ビタミンCの多い食品 野菜やフルーツに多いですが、ピーマン、黄パプリカ、赤パプリカ、ブロッコリーいちご、キウイ、オレンジなどなど。 表にしましたのでよろしければ参考にしてください♬ ビタ ...