甘いものたべすぎた～ 炭水化物大好きぃ こんな方必見の栄養素です。 ビタミンＢ１の多い食品 豚肉ヒレ、豚もも、豚ロースなど。豚肉の赤身には多く含まれています。 ビタミン＝野菜のイメージが強いかもしれま ...

テレビがないところ、例えば・・・キッチン、お風呂、外出先でもすきま時間にドラマ、映画、アニメを観たい リアルタイムではなかなかテレビを見る時間がないけど、観たいからDVDを借りることが多い CMはうっ ...

ビタミンKの多い食品 緑黄色野菜（特に色の濃い部分に多く含まれています。） 納豆、のりやわかめにも多く含まれています。   ビタミンKの多い食品と含有量（μg）   ビタミンKの基 ...

ビタミンⅮの多い食品 動物性食品の特に魚に多く、植物性食品のしいたけ、他のきのこ類、にも少し含まれます。   ビタミンDの多い食品と含有量（μg）   摂取目安量：5.5μg（18 ...

鉄分の多い食品 豚、牛、レバー（豚＞鶏＞牛）、マグロ、カツオ、卵、 ひじき、ほうれんそう、高野豆腐、焼きのりなど 動物性食品だけでなく植物性食品にも鉄分が豊富なものがたくさんあります。 鉄分を多く含む ...

毎月○万円貯金して将来に備えなきゃ・・・！ 年金だけじゃ老後が不安・・・。 こんな方いませんか？ 「資産運用の重要性、やらなきゃいけない理由」について、知らないというだけで気嫌いしていしていませんか？ ...

よく血液検査で貧血っていわれるのよ！ また検査でひっかかってるけど、いつものことだから 貧血ぎみなの～ なんて「貧血」をステータスのように話している人はいませんか？？ 風邪や発熱、を放置する人はいない ...